"De flesta människor söker utanför sig själva för att finna lycka och harmoni.

De tror att saker och andra människor kan ge dem lycka.

Ingenting, absolut ingenting utanför dig kommer någonsin att ge dig lycka eller göra dig harmonisk.

Inte annat än högst tillfälligt i varje fall.

Livsomständigheter och människor kommer och går.

Den ende som stannar är du själv.

Du har fått möjligheter djupt i ditt undermedvetna att vara en harmonisk och glad människa.

Vad du fokuserar på växer, bokstavligen.

Lycka ligger inuti dig - inte utanför dig.

Du föddes lycklig.

Det gäller att finna den lycka som fortfarande bor där - begravd under år av frustration och felaktiga tänkande.

Besluta dig för att vara lycklig

Mata ditt tankeliv med positiva saker.

Sök de små upplevelserna.

Låt din utgångspunkt för varje dag vara att det är en bra dag.

Och ta en stund att fråga dig själv om vad du gör idag kommer att göra din morgondag lyckligare.

Lycka är inte frånvaro av svårigheter - nej - inte ens av sorg.
Lycka och harmoni är att acceptera och ta emot livet som det är - med glädje.

Och kom ihåg ... Ge inte upp hoppet ... Du förtjänar att vara lycklig.

Det är inte lätt att inse att vi kan nå glädjen inom oss själva.

Det är därför vi behöver påminna varandra!

Brukar ni be bordsbön hemma hos er frågade prästen lille Pelle 6 år.

Som svarade: "Det behövs inte, min mamma är så duktig på att laga mat."

Idag är det fredagen den 25 april och Markus har namnsdag!

Jag gratulerar!

Nu och då funderar jag på hur jag på bästa sätt ska hantera den stress som oundvikligen finns i mitt jobb och inte heller lär gå att få bort.

Till viss del är ju stress bra.

Stressen är ett naturligt drivmedel som gör oss aktiva och gör att kreativiteten höjs, och ger oss extra energi - och det behöver vi.

Gäller att hitta det rätta läget.

Den stress som fungerar för just mig är ju den som för  mig till - men inte bortom  -min gräns.

Precis där presterar jag ju bäst.

Stress i sig varken bra eller dåligt.
Det har blivit ett fult ord, men utan stressen skulle ingen av oss sträva vidare mot nya drömmar och nya mål.

Men hur vet man skillnad då? På den goda och den dåliga stressen.

För utan tvekan finns det också en dålig stress.

En stress som urholkar våra krafter, tar bort livs och arbetsglädjen och gör oss sjuka.

Det är inte alltid så lätt men jag läste i en tidning om signaler som talar om för oss att vi är utsatta för dålig stress.

Här är listan

Man sover dåligt på nätterna känner sig trött fast man har sovit

Får ofta ont i huvudet eller magen

Man spänner sig och får ont i nacken eller axlarna

Man får hjärtklappning

Känner sig ofta nedstämd eller får ångest

Upplever sig likgiltig eller ointresserad av det som händer omkring en

Blir irriterad och arg över småsaker

Får svårare att koncentrera sig och glömmer bort saker

Känner sig rastlös och har svårt att koppla av

Har man ett eller flera av de här symptomen då gäller det att sätta sig ner och fundera vad man kan göra för att förändra det i livet som ger stress.

Det är ju inte alltid arbetet eller studierna.

Det kan vara något i vårt privatliv också.

Ibland är det kanske svårt att hitta en orsak.

Då kan man vara glad över att det finns saker att göra som lär oss att koppla av.

För att vi kan koppla av är kungsvägen till en tillvaro fri från dålig stress.

Börja odla i krukor eller trädgård.

Ta långa skogspromenader när man har så gott om tid att man kan stanna och njuta av det man ser en stund nu och då.

För en del är det bra att löpträna.

Bön och/eller meditation.

Tänk framför allt efter vad du gillar att göra - och se till att du får tid att göra det.

Det är den naturligaste och bästa metoden att motarbeta dålig stress på.

Idag kl 5.15 då jag steg upp var det -5 grader.

Det första jag tänkte på var förstås penséerna på trappen - men som du ser på fotot så ser de till största delen ut att ha klarat köldknäppen.

Jag tror nästan penséer är de enda blommor som skulle klara av den upplevelsen utan skador.

Ha en riktigt fin dag. solen är på väg upp och jagar bort kylan.

Att baravara….

Inget planerat, ingenting inbokat….inga måsten…ingen teve, inget internet, inga plikter……bara finnas till och vara jag…

Det fantastiska är….. när man låter bara-vara-känslan ta över…då händer det liksom riktigt stora saker ….

Saker som man kanske inte skulle lägga märke till annars….dofterna...av blommor, av mossa, av trä...

Doften av en liten smutsig barnhand....ljuset som speglas.... tankarna som kommer och går....

minnena som lockar fram leendet,,,,känslan av vemod i skymningen....

Allt detta är något vi behöver för att få alla andra saker som är måsten -  på plats i livet.

Jag unnar mig ofta en sån stund....just när jag kommer hem från jobbet- sorgsen över den nöd och ensamhet jag mött hos så många- att gå ut en stund och titta på himlen.

Antingen den är blå och solen värmer- eller den är grå med hotande skyar....

så känner jag hur något läker därinne....

Min baravara-stund ger mig kraft att finnas imorgon igen - för den som behöver.

För dig
som verkligen lyssnar
är tystnaden full
av besökare

du låter livet
komma nära dig

du hittar gömmorna
där de verkliga orden
vilar

bakom alla nötta ord
sagda om
och om igen

läser du
det jag skrivit

mellan raderna

Kaela

Sitter en stund i tankar över dagen innan jag kryper i säng. Skickar en varm tanke med en önskan om en god natt till DIG!