Direktlänk till inlägg 3 april 2016
Vi är väldigt fokuserade på sömn i det här landet.
Superviktigt tycker vi - att sova åtta timmars ostörd sömn per dygn.
Annars kan vi få både den ena och den andra sjukdomen påstår medierna.
Klart att det är bra att sova så mycket så vi kan.
Men jag tror inte det absolut innebär 8 timmar per dygn.
Jag har hela mitt liv sovit mellan 5-6 timmar per natt.
Att dessa timmar är ostörda för det mesta numera är en lyx efter ett småbarnsliv där fem barn passerade.
Förutom ett och annat familjehemsplacerat barn.
Då var sömnen inte längre och givetvis oftast störd av hungrigt barn eller sjukt barn.
George Clooney säger sig ha svårt att somna och ligger ofta vaken flera timmar i sträck.
Samtidigt hävdar han också att han författat sina allra bästa filmmanus i perioder då han sovit extremt dåligt.
Så tydligen påverkar inte lite sömn kratviteten i varje fall.
Om du vill undvika hälsoproblem gäller det att sova lagom säger forskarna idag -– inte för lite och inte för mycket.
Personer som sover mindre än 5 eller mer än 10 timmar per natt sjukanmäler sig betydligt oftare från jobbet än de som sover mellan 7 och 8 timmar.
Så besannas även här det gamla ordspråket: "För lite och för mycket skämmer ofta hela stycket."
Om nu forskarna som kommit fram till ovanstående har rätt förstås.
Själv har jag faktiskt inte haft en enda sjukdag på 12 år.
Men om sanningen ska fram en och annan arbetsdag med vad man kalla sjuknärvaro på jobbet.
Någon forskare säger - har jag sett - att eftersom vi befinner oss i djupsömn under de första fyra timmarna av vår sömn så är dessa timmar viktigast.
Har du sovit dåligt en natt men i alla fall fått fyra timmar så kan detta alltså vara tillräckligt
Och djupt sover jag.
Så det ser ut som jag klarar mig och inte har sömnbrist som många i familj och omgivning tror.
Vi kan nog enkelt enas om att sova är skönt - och att vi har lite olika sovvanor - men alla måste sova.
Nu önskar jag DIG en fin avslutning av DIN helg och en riktigt god natt när det är sängdags för dig!
Här kommer kvällens kloka citat:
"Det finns en tid i tiden. Inne i tiden finns en tid, som inte räknar klockslag, dagar, år."
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
|