Visst är det svårt att ta kritik på ett bra sätt.
Även om det är kritikern som är viktigt för vårt växande så är vi inte alltid beredda och kanske vi inte alls (just då i varje fall) inser att det finns en viss substans i kritiken utan känner oss bara påhoppade
Sen kan ju kritiken vara totalt orättvis och det är mnst lika svårt - men lite på ett annat s'tt.
När något kritiserar oss finns det alltid en risk att vi inte klarar av att hantera situationen på ett bra sätt.
Vid lite papperskast härhemma på morgonen idag hittade jag lite pm från en kurs för ett par år sedan som jag var på- som hette just "Ta kritik på rätt sätt"
Så här läser jag i mina anteckningar.
*Ta ett djupt andetag. Tänk efter om den som levererat kritiken är viktig för dig .
Finns det något som helst värde i det han/hon säger ???
*Är svaret nej fortsätt lugnt med det du håller på med.
*Är svaret Ja,tänk igenom vad du vill ändra på,men stressa inte upp dig.
Alla är villiga att ge kritik,ingen gillar att få den.
* Använd humor när du blir dissad.
* Stoppa din impuls att attackera eller försvara dig. Om du reagerar impulsivt med en negativ kommentar hindrar du dig själv från att växa.
*Om det blir känslosamt,ta avstånd från personen som kritiserar. Drick ett glas vatten,gå på toa,ring ett kvickt samtal till någon annan så du får lugna ner dig.
* Tacka kritikerna oavsett om de varit oförskämda.De kanske har en dålig dag eller dras med en negativ personlighet.Ditt tack kommer förmodlingen att förvåna dem."
Det här fungerar....men det är inte alldeles enkelt!