Direktlänk till inlägg 13 augusti 2010
Att uttrycka tacksamhet är en effektiv metod för att öka ditt välbefinnande.
Det finns faktiskt till och med forskning som visar att den som är tacksam oftare upplever positiva känslor, är mer hjälpsamma, har mer energi, är mer förlåtande och empatiska och relativt sett mer harmoniska än andra.
Så - att vara tacksam och att visa tacksamhet är egentligen det bästa man kan göra om man vill förändra sitt liv till det bättre.
När vi är tacksamma uppmärksammar vi det som är bra i vårt liv.
När vi är tacksamma ligger vårt fokus mer på att uppskatta vad vi har och mindre på vad andra har.
Tacksamhet motverkar alltså avundsjuka.
Tacksamhet förebygger negativa känslor; det är omöjligt att känna ilska eller bitterhet när vi är tacksamma.
Ett bra sätt att förändra känslorna av hopplöshet och övergivenhet är att börja med att skriva en lista med överskriften: "Detta är jag tacksam för"
Jag lovar - skriver du den listan så mår du genast bättre!
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|