Direktlänk till inlägg 5 maj 2016
Med en ledig dag bakom mig känner jag hur oerhört viktiga dessa andpauser är.
Att göra något helt annat än man gör en vanlig vardag skänker ro.
Vi måste ta oss sådana stunder och dagar - för livets skull!
Nu och då - och allt oftare hör man talas om människor som stupar relativt unga i en hjärtinfarkt eller stroke.
Folk säger: Javisst det var väl väntat så som han/hon stressade och jobbade.
Alltför ofta möts jag av besked om bekanta och vänner som drabbats av dessa förödande sjukdomar.
Då går alltid mina tankar till våra förfäder.
Som slet upp stubbar och stenar och gjorde odlingsbar åker. Högg träden i skogen för att släpa hem och hugga upp till ved.
Motorsågar fanns inte.
Det var yxan som gällde.
Många av dem blev gamla utan att få hjärtinfarkt eller stroke,
Trots att de arbetade mycket mer än åtta timmar om dagen.
Det är alltså inte att jobba mycket som leder till att vi drabbas.
Jag tror det är stressen.
Att vi ska göra allt snabbare och snabbare.
Och att vi sedan - då vi kommer hem fortsätter att stressa genom middag och undanplockning för att hinna se det eller det TV- programmet.
Visst finns det en bra stress.
Som får oss att prestera. Men den stressen är laddad med arbetsglädje och insikten om att vi inte hinner allt på en gång.
Det är den dåliga stressen som är vår fiende.
Om man känner sig konstant stressad under en lång period är man riktigt illa ute.
Så viktigt att inse det.
Och arbeta med sig själv så varken pappershögarna, de många mötena eller arbetskamrater eller chefer kan stressa en.
Men hur gör man?
Kanske kan man börja med att göra en lista.
Det första steget är att erkänna för sig själv att man är stressad och försöka förstå varför.
Ett sätt kan vara att tänka igenom sin livssituation och skriva ner allt som stressar.
Man kan öva på att säga nej. Det går till exempel att vänta med att svara om man blir tillfrågad om olika saker.
I stället kan man be att få tänka över saken och lämna besked dagen efter.
Många som är stressade har höga krav på sig själva.
Det är okej att ha ambitioner och vilja vara duktig, men det kan bli problematiskt om man känner behov av att prestera eller vara på topp hela tiden för det klarar inte en enda människa.
95 % procent av alla beslut vi tar gör vi av gammal vana och utan att reflektera.
Det vill säga att bara 5 % av våra beslut är fullt medvetna!
Man kan inventera hur ofta man säger ja när man borde sagt nej.
Blir du kanske stressad av mailen som rusar in.
Facebookmejlen som fullkomligt överflödar din inbox.
Ta bort den funktionen.
Av att alltid vara nåbar.
Mobilen....
Stäng av den ibland.
Jag tror att vi kan ta upp kampen mot stress som är så dålig att den till och med kan ta livet av oss.
Var rädd om dig - för att vara med längre!
Nu går dagen mot kväll och trots - eller kanske tack vare - den lugna lunken i denna dag är jag riktigt trött och tänker lägga mig tidigt!
Fullborda lyxen så att säga.
Vet inte hur du tänker göra - men oavsett önskar jag DIG en skön kväll och en riktigt god natt!
Här kommer kvällens citat:
"Koncentrera dig på tystnaden.
Lyssna till dess ljud.
Dröj kvar i den.
Försök bära med dig den där friden vart du än går."
Paul Wilson
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|