Direktlänk till inlägg 9 mars 2009
Därför behöver vi fett!
Fett är livsviktigt. Det ger energi, skyddar inre organ, får oss att hålla värmen och gör så att kroppen ska kunna ta upp nödvändiga vitaminer.
Vi behöver också få i oss essentiella fettsyror, fettsyror som kroppen inte kan tillverka själv. Omega-3 och Omega-6 är två exempel. De påverkar blodtryck, immunförsvar, njurar och blodets förmåga att levra sej. Det har också visat att omgeg-3 motverkar hjärt. och kärlsjukdomar samt demens.
Studier visar att oftast är det viktigare att äta mindre mättat fett (Bregott,ost, fet mjölk, grädde och feta charkprodukter) och mer omättat fett (flytande margarin, olivolja, nötter, fet fisk, avokado och kyckling) än att enbart äta mindre fett.
Det viktiga är alltså att välja rätt fett.
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|