Visste du att nästan var tredje svensk lider av störd sömn.

Oftast ett resultat av för stor arbetsbelastning, för mycket stress och för högt tempo.

Det finns sätt att klara av det här och kanske få betydligt bättre och lugnare nätter säger stressforskare Torbjörn Åkerstedt i Dagens Nyheters artikel.

Läs gärna artikeln . kanske kan du hitta något matnyttigt.

För min del tycker jag råden mest består av självklarheter.

Och att man varje morgon ska gå upp samma tid....ja vardagar det är ok...men för den som startar sin dag 5.15 på vardagarna är det inte en önskvärd uppstigningstid på lörd-sönd.

Även om jag håller med om att det är bra att gå upp vid ungefär samma tid, sover jag allt gärna ett par tre timmar längre på helgmorgnarna.....även om det ibland innebär att söndagnattens sömn blir störd.

Till artikeln

Eftersom jag är adoptivförälder har jag läst en hel del böcker om adoption.

Den jag sist läste upplever jag starkt verklighetsförankrad.

Den väjer inte för svårigheterna när barnen växer upp.

Anna är kvinnan som själv adopterat två barn från Colombia.

Går du i adoptionstankar eller har adoptivbarn som börjar närma sig tonåren - då är "Färgen under huden" av Marianne Peltooma en bok för dig.

Jag köpte min här

Man blir både ledsen, bedrövad och arg när man läser att det är låg kvalité på sexualbrottsutredningar i Sverige.

Och man kan inte undgå att notera att de flesta brottsoffer där är kvinnor.

Är vårt land jämställt då skulle detta inte få förekomma.

Att det är svåra brott att utreda det har jag full förståelse för.

Vanligtvis finns inga vittnen och den stacklars våldtagna kvinnan som är chockad och förtvivlad går alltför ofta hem och tar en maratondusch istället för att uppsöka sjukhus.

Det är inte underligt att många kvinnor inte anmäler att de blivit våldtagna när det ser ut så här.

Ett förhör är ju att tvingas igenom våldtäkten ännu en gång - och kanske till ingen nytta.

Till artikeln i Dagens Nyheter

Skapa en plattform av medvetenhet i ditt liv så att ditt inre kan få en möjlighet att blomma och expandera

Lena