Ikväll är det fortfarande  ganska många minusgrader...men nu börjar det gå uppåt.

Även om vi varnas för ytterligare en köldknäll i februari ungefär vid sportlovet så tar i varje fall jag det då- och gläds åt lite mildare några dagar.

På eftermiddagens promenad råkade vi passera två kvinnor i övre medelåldern som tydligen samtalade om någon annan som var "så snäll att hon var dum"

Orden väckte en ilska inom mig och den har faktiskt suttit kvar.

Inte för att jag tror att de två damerna läser min blogg - men att vara snäll är inte dumt - det är smart.

Forskningen vet idag att  "snällhet" och medkänsla påverkar nervsystemet, man har kunnat se hur det slappnar av när man är empatisk.

Dessutom förhindrar vänlighet inflammationer, som är en av orsakerna till hjärtsjukdomar.

Förlåtelse har också visat sig ha en positiv verkan på vårt fysiska hjärta.
Är man snäll och vänlig så ligger det närmare till hands både att förlåta och att be om förlåtelse.

Är man snäll är det också lättare att vara tacksam och en studie nyligen visade att empatiska och vänliga personer känner 23% större tillfredsställelse med livet än de som är mera egocentrerade.

Så - låt oss vara snälla.

Mot den som vi delar vår kväll med.

Om DU är helt ensam och inte delar din kväll med någon så se till att vara snäll emot dig själv.

Det mår vi också bra av!

Önskar DIG en fin kväll och en god natt!

Här kommer kvällens citat:

"Vänlighet och ett gott hjärta är grunden för framgång i detta liv och för att nå framsteg på den andliga vägen, samt nå våra mål."

Dalai Lama

Bilden föreställer inte Linneas barn utan min goda väns barnbarn

Att inte veta om att man är gravid - och tro att man behöver gå på toaletten där man föder ett barn...det är nog inte så mångas erfarenhet.

Expressen berättar om  Linnea som bara är 16 år har varit med om just det.

Tur att Linnea har föräldrar som ställer upp!

Och jag är övertygad om att hon kommer att klara att vara mamma.

Jag var själv inte så mycket äldre då jag födde mitt äldsta barn och jag älskade att vara mamma.

Avbräck i studier har man tid att ta igen.

Och - det har gått väldigt bra för honom.

Så jag säger lycka till Linnea med lilla Karl!

En amerikansk polis med hjärta.

Visst fick han ta ut nya skor - men kanske inte så kul att åka tillbaka till stationen i bara strumporna.

En ros till den polisen!

Och en till Aftonbladet som gav oss möjligheten att få veta detta.

Det är att värna om sina läsare för vi mår bra av goda nyheter

Minst en gång i veckan bör vi äta fisk.

Och godare fisk än lax med saffran finns knappast.

DETTA BEHÖVER DU HA HEMMA:

550 g Laxfilé

4 msk Matlagningsvin Vitt

0.5 g Saffran

2 dl Vispgrädde

0.5 st tärningar Fiskbuljong

500 g Tagliatelle

1 st Broccoli

SÅ HÄR GÖR DU:

Blanda saffran med vin och fiskbuljongtärningen och koka ner till hälften.

Tillsätt grädden och låt sjuda en stund.

Smaka av med salt och peppar.
Sätt in laxfiléerna i 250 grader och stek i ca 8 minuter, beroende på tjocklek.
Koka pastan enligt anvisningen på paketet.

När det är några minuter kvar kan du lägga i broccolin så sparar du en kastrull.

Detta är en mycket tillagning med ett gott resultat.Vi äter det ofta.

Hittade receptet på nätet för något år sedan.

På bilden har vi ersatt broccolin med färsk gräslök, eftersom vi glömt köpa broccoli men hade gräslök i kruka.

Det är också jäåttegott!

Strömparken i Norrköping är så här fin sommartid - men nu strömmar ingenting - det är fast i isens grepp.

Lycka är ett ord som jag studsar lite inför.

Det känns på något sätt så pompöst, storslaget.

Ändå har vi inget riktigt bra ersättningsord.

Så jag använder det i mina tankar idag!

Lyckan för mig är att acceptera det som är, acceptera och älska mig själv som jag är och att acceptera det som sker just nu.

Jag tror att det är viktigt att man tillåter sig att  fundera på framtiden och vad man vill.
Men det är viktigt att njuta av själva resan dit, att hitta lyckan i vardagen.

Jag har upptäckt att viktigare än allting annat för att hitta lyckan i vardagen är att jag tänker goda tankar.

Om mig själv - om mina medmänniskor.

Man har inte lyckats klarlägga var lyckan sitter.
Men visst kan man se att det verkar som att vissa människor har lättare att vara lyckliga än andra.

Och man kan fundera om det är så att de har en särskild lycko-gen.

Klart att de allra flesta av oss blir lyckliga om vi vinner på lotteri, eller om det händer något riktigt roligt.

Men den sortens lycka är kanske en ganska sällsynt besökare i våra liv.

Och det är inte den sortens lycka som jag  talar om här idag.

 Lycka är inte att ha ett liv utan problem.

Det handlar  om att ha styrkan att se bortom, komma över de problem som kommer i vår väg.

Det finns inga problemfria liv för någon - svårigheter är oundvikliga.

Lycka hittar vi inom oss själva, i våra hjärtan.

Det existerar inte på någon avlägsen plats eller i en avlägsen framtid.

Du kan minnas tider stunder i ditt liv då du känt lycka - men du kan inte leva på den lyckan idag - och du kan drömma om det som ska hända som ska göra dig lycklig.

Ändå påverkar det inte din dag idag - inte varken dåtid eller framtid gör dig "nu-lycklig"

Den enda lycka som är verklig idag bor inom dig!

Det finns bara ett enda råd egentligen för att hitta varje dags lyckan.

Gräv där du står  -  bli lycklig i din vanliga vardag för det är där du kommer befinna dig resten av ditt liv.

Önskar DIG en söndag där du hittar den där lilla känslan inom dig.

Jag är lycklig !

Här kommer förstås också ett citat till DIN morgon:

"Det du söker ligger så nära dig att det inte ens finns plats för en väg dit."

Nisargadatta Maharaj

Idag är det den 17 januari och Anton och Tony har namnsdag!

Jag gratulerar!

Gratulerar förstås också DIG som har födelsedag idag!

låt dagen ge det DU l'ängtar efter!